Mercredi 11 juin 2008
12 H :

- 1 part de tarte aux épinards ( équivalent d'un huitième de tarte)
- 1 bol de salade verte + 1 cuillère a soupe de thon cuit + 1 cuillère a soupe de levure en paillettes (merci geri :p) arrosée de sauce soja au champignon (raaah! je l'adore cette sauce ! j'ai mis du temps avant d'oser la goutter! mais miam :D)
- 1 morceau de pain
- 1 yaourt fermenté
-1 coupelle de cerises
- 1 muffins (j'aurais pas du ! avant même de le manger, je le savais :p)



Depuis rien ...  pour une fois que la contrariété me noue l'estomac au lieu de me l'ouvrir en grand ... on peut que s'en satisfaire :p

On trouve du bonheur dans tout quand on positive :) 


Live go on :D
Par cristal de la perdita - Publié dans : repas du jour - Communauté : Réquilibrage alimentaire
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Mercredi 11 juin 2008
 Quitter ceux qui vous font du mal alors que vous leurs voulez du bien !

 
Quand votre survie dépend de leurs capacités a se laisser périr !  que decidez???

Par cristal de la perdita - Publié dans : vie quotidienne - Communauté : Réquilibrage alimentaire
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Mercredi 11 juin 2008
J'ai pris du retard dans la tenue de mon blog, j'en suis désolée ... mais je suis fatigué et légèrement malade ( mon corps me fait payer les écarts du week-end lol)

jour 13

10 H :

- 1 fromage blanc nature + 2 madeleines


14 H :

- 1 tomate
- 100 grammes de taboulé
- 1 cuillère à soupe de rillette de thon  + pain
- 1 fromage blanc
- 1 coupelle de cerises


21 H :

- canapés au saumon, thon, oeufs de lumps , accras de morue et de légumes, surimis; bâtonnets de carottes, tomates cerises
- différentes salade en mini portion ( taboulé, tomates mozzarella, salade du pécheur )
- 2 merguez + pains + moutarde
- 2 brochettes de bonbons

Arfff! difficile de gérer en soirée ... ceci dis, j'ai fais le plus attention possible vu le contexte, j'ai mangé moins que les autres, je me suis pas forcée a finir mes assiettes ... avec le temps je gérerais de mieux en mieux les buffets de fêtes !



jour 14

12 H :

- un brunch  : 1 yaourt fermente + 1 coupelle de cerises + 1 coupelle de céréales dans du lait + un morceau de bleu avec un morceau de pain


20 H :

- dîner au "Subway" (j'adoooooooooooore le subway ) : 1 sandwich au poulet teriyaki avec salade, tomates,oignons,concombres,olives et une sauce pimenté


Raaaa! le dimanche n'a pas été de tout équilibre  ... mais bon! c'est pas grave ! y'aura des hauts et des bas dans mon rééquilibrage alimentaire...c'est ce que je dois me dire.

on peut pas tout changer d'un coup :)



jour 15

10 H :

-1 thé


12 H :

- 1 bol de salade verte
- 100 grammes de purée de carottes
- 100 grammes de ratatouille
- 1 morceau de pain et un morceau de camembert
- 1 yaourt nature
- 1 part de tarte au coco


21 H :

-1 tomate
- des morceau de plan de poulet
- 100 grammes de riz blanc
- 1 yaourt au fruits
- 1 morceau de pain + fromage


Là! je réalise que je suis très portée sur le fromage ses derniers jours! ce qui est étonnant vu qu'avant de commencer le rééquilibrage alimentaire, je ne mangeais jamais de fromage !


jour 16

7 H 30 :

- 2 poignées de céréales dans du lait + 9 fraises des bois que j'ai ajouté dedans


12 H :

- 200 grammes de brocolis
- 4 petites quenelles de de brochet
- 1 tomates
- 5 cuillère a café de riz niçois
- 1 compote de pomme


22 H :

- 100 gramme de taboulé + quelques gouttes de sauce soja au champignon
- 2 tranches de blanc de poulet
- 1 figue
- 1 coupelle de fraises des bois



Et c'est repartiii mon kiki :D

Je remarque encore que le fait d'avoir mangé le matin ne m'a pas fait prendre de goûter! ...a suivre :p


PS : Bisous à melle coco, à nardjess, à reine de nacre, à gaelle , à sophie ... et encore d'autres :)

Je pense a vouuuuuuus toutes ! vous me manquez quand j'ai pas le temps de venir (^-^)

Bon mercredi :)




Par cristal de la perdita - Publié dans : repas du jour
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Mardi 10 juin 2008

Vendredi soir : mon week-end s'annonce chargé à condition que je me force a sortir !

Je débute alors ce week-end en faisant un soirée dvd chez un copain . 

Samedi matin : elle court ! elle court la cricri ! Passage obligatoire au marché ( c'est devenu un temple pour moi lol) ... puis traînage dans les magasins car je me suis décidé a accepter une invitation de soirée d'anniversaire à la dernière minute ( je vous l'ai dit! faut me motivé moi pour sortir lol) ... les cadeaux achetés , j'ai tout juste le temps de rentrer chez moi, de déjeuner, et de me préparer ....et me revoilà repartit direction la fameuse soirée (qui n'est pas a côté en plus!) sans être franchement convaincue en me disant que je vais juste y faire un petit passage !

Et finalement la soirée fut géniale ! A retrouver des anciennes connaissances ! A retrouver ma velvet d'amour :p ... A discuter avec des gens sensés que je pensait en voies de disparition :) ...finalement me voila chez moi a 2 heures du matin (et encore! j'ai du écourté la soirée car mon dimanche était un jour crucial)

Dimanche : debout a 10 heures ... petit-déjeuner/déjeuner ... et me voilà parti avec mon dossier de projet professionnel sous la main direction la maison des association du 11ème !

J'angoissais énormément ... de plus, je ne savais pas comment me remettre dans le bain que j'avais laissé tomber y'a déjà de ça 2 ans !

Le rendez-vous c'est bien passé! il a duré longtemps! on a fait le point , regarder tout ce que j'avais à faire et de quelle manière procéder ...

L'excitation est grande ! la peur tout aussi !

Je prend conscience que je peux y arriver ... qu'il suffit juste d'un peu (beaucoup :p) de volonté et d'engagement ... et surtout de croyance en ce que je fais !

ça m'a mise a mal cette rencontre .. elle m'a remué tout un sac d'émotions que je ne comprenais pas ! quand vous sentez que le but approche ... qu'il faut si peu ! le bonheur fait si mal quand il arrive car il faut l'accepter, se dire que finalement on n'est pas rien ... et tout ça! c'est pas simple quand on a toujours été en conflit avec soi-même!

Mon projet est grand ! mon projet est viable ! mon projet est chouette ! on a beau eu a me le répéter durant ses 3 dernières années ... mais jamais jusqu' aujourd'hui j'y ai vraiment cru!

Le chemin est long ... avant que tout arrive comme dans mes rêves ! mais pas a pas! ça va se construire ... déjà j'ai une première étape très importante a la date du 25 juillet (date butoir) ... 

Ca va devenir vrai! C'est vrai ! J'arrive toujours pas a y croire ... l'excitation et l'angoisse sonne a ma porte ... encore et encore des que j'y pense :)


Ensuite, j'ai retrouvé une amie a une bourse au vêtement organisée par "les modeuses rondes" ... là aussi, il aura fallu que je me force pour y aller ... mais surprise : que des vielles connaissances ou pas de connaissance du tout ...j'ai finalement passé un bon moment ...

J'ai fini cette journée marathon en dînant au "subway" avec mon amie Alexandra...discutant de mon projet de son bébé a venir ... un moment de détente pure comme on l'aimes :)

Retour à la maison a 22h extenuée de ne pas m'être reposée du week-end ... en baugrenant intérieurement car le lendemain faut se lever à 7 heures pour aller travailler(outch!) ...

Hier: boulot! boulot ...même de trop ... donc je me suis mise en mode limace le soir ! :p

Et ce matin me voici :) ... vous me manquiez de trop :p


Ps : Dimanche j'ai fait un truc que j'avais jamais osé faire : dire "non" à un garcon qui me drague en pleine rue .... à chaque fois qu'un homme vient me parler, j'ose jamais l'envoyé pêtre! ... Alors j'échange tjs quelques mots en sachant que jamais je ne lui donnerais mon numéro et que je jetterais le sien ... !

Et ce dimanche, quand un garcon est venu me parler sur le quai de metro, j'ai osé dire:

"Désolé mais je ne donne pas mon prénom" 

Quand il m'a demandé "Pourquoi?" ... je l'ai regardé bien dans les yeux et j'ai répliqué "Car je ne suis pas la pour parler avec les gens"

Yatttaaaaaaaaaaaaa! lol .... j'ose ! je commence a dire "non" (bon j'avoue dès que je l'ai envoyé pêtre , j'ai commencé a être prise de remords et a m'attendre à une insulte ou pire de la part de ce mr ... ce qui me terrorise toujours intérieurment ... mais rien de tout ça ne s'est fait !)

alors je suis heureuse :) ... un petit pas de plus ... youpi :p

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Vendredi 6 juin 2008
7H30 :

- 1 coupelle de céréales natures dans du lait


12H :

- asperges
- 1 morceau de saumonette
- 200 grammes de duo de courgettes
- 100 grammes de riz
- 1 poire


20H :

- 1 assiette de salade composée de : tomates + champignon + coeur d'artichaut + maïs
- 1 morceau de pain
- 1 escalope de poulet sauté aux aubergines et au cumin
- 1 poire arrosé de chocolat noir fondu (4 carrés)




J'ai pris un petit dejeuner sur vos conseil ... j'ai eu le temps de le prendre ce matin avant de partir! j'ai été surprise de prendre du plaisir a la manger même si je l'ai fait en express ...

J'ai constaté que en ayant mangé ce matin, je n'ai pas eu faim a 17heures et par ce fait j'ai dîné plus tôt !

je vais tenter de prendre un petit dejeuner toute la smeaine prochaine ...voir si ça a effet positif !

J'ai d'ailleurs trouvé l'astuce ! je prépare ma coupelle de céréales le soir( je les aimes molles lol) comme ça si j'ai du temps comme ce matin je les mange au réveil ...sinon je les emporte et les mangerais arriver au travail( ma coupelle est aussi un tupperware )

Donc c'est partit pour un essai de petit déjeuner les filles ! a suivre :D

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Vendredi 6 juin 2008
Jeudi: j'ai eu ma première crise boulimie depuis mon début de résolution alimentaire

Je me suis sentie envahie par une envie irresistible de manger ... sans pouvoir m'arrêter ... j'ai avaler du pain... du pain...du pain jusqu'à en vomir !

J'ai perdu tout mes répères en l'espace d'un nuit !

J'espère que ça ne se reproduiras pas de sitôt !

Il fau si peu de contrariété et tant de volonté ! ... il faut que j'y arrive! peu importe ce qu'on penseras de moi ! je me le dois!


Vendredi: grande nouvelle !

Un de mes projet professionnelle que j'avais mis de coté par peur de ne pas y arriver refait surface !

C'est un énorme projet ! il me faudra me donner de toutes mes tripes si je me lance

Ce week-end j'aurais justement un rendez-vous primordiale vis a vis de ça!

Je vais mettre la machine en marche !

Souhaitez moi bonne chance car j'angoisse énormément ... j'ai tellement de mal a communiquer... savoir me vendre n'est pas mon fort ! gniou :s !
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Vendredi 6 juin 2008
14H :

- 1 steak haché
- 100 grammes de gratin de choux fleurs
- 1 coupelle de mangue
- 1 morceau de pain
- 4 carré de chocolat noir 


21H : 

- 1 coupelle de concombres
- des brocolis a la vapeur
- 2 aiguillettes de poulet
- 100 gramme de pennes
- 1 purée de bananes fait maison sou poudrée de canelle
- 1 morceau de camenbert



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Mercredi 4 juin 2008
14H :

- 1 steak haché grillé sans huile dans des épices
- 200 grammes de purée d'artichaut
- 1 compote de fraises
- 5 cookies


17H :

- rien


21H :

- 1 tomate en salade
- 1 tortillas fourré au blanc de poulet + salade verte + poivron rouge + sauce curry (curry + fromage blanc )
- 1 morceau de pain
- 1 morceau de camembert
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Mercredi 4 juin 2008

20 ans !

Il m'aura fallu 20 ans pour le dire ... pour oser même l'accepter !

Aujourd'hui, j'ai dis le mot !

J'ai toujours cru que le dire me tuerait ...

Et malgrès tout le chamboulement qu'il en découle ... je suis surprise de me sentir si légère !

" Pour ne plus subir les choses et ne plus souffrir il faut pouvoir parler " m'a t'elle dis !

Avec sa patience ... sa présence elle m'a aider a sortir un mot!  le mot!

Ce n'est pas qu'un mot! c'est le début de quelque chose de nouveau !

A la recherche du bonheur ?? ... time has come...

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Mardi 3 juin 2008
12H :

- 1 salade verte + vinaigrette
- 200 grammes de salsifis
- 1 friand au fromage
- 1 fromage blanc nature
- 1 yaourt liégeois


17H :

- 1 smoothie fraise/framboise


19H :

- 1 morceau de pain + rillettes de thon + 1 jus de citron

J'ai eu très faim à 19 heures ... je n'ai pas pu résister a l'envie de manger quelque chose ... maintenant je ne sais pas si j'aurais faim ce soir... il est 20h30 et pour le moment c'est pas le cas !

De toute façon, j'écoute mon corps et je ne me culpabiliserais pas pour si peu lol

si je mange quelque chose dans la soirée ... je viendrais le rajouter ... à suivre :)
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