repas du jour

Mercredi 25 juin 2008

jours 27, 28, 29, 30

 

Jour 27

12 H :

- 8 tomates cerises
- 1 assiette d'épinards poêlés à l'ail et aux échalotes
- 100 grammes de pâtes
- 1 yaourt
- 1 morceau de pain + rillettes de thon

21 H :

- rien ( le stress d'avant shooting !)


jour 28

Toute la journée :

- grignotage divers !

Grignotage sur la séance photo ... le problème de ce genre de journée, c'est qu'on mange sur le pouce ...mais bon a coté de ça ... c'est le bonheur :)  



jour 29

12 H :

- 1 bol de céréales
- 2 tranches de pain complet


22 H :

- 6 rosties maison
- 2 merguez de boeuf
- 1 yaourt + 2 cuillère de confiture de coings
- 1 tranche de pain complet
- 1 morceau saint-Paul



Jour 30

13 H :

- 1 bol de céréales
- 2 tranches de pain complet


22 H :

- 200 grammes de semoule
- 100 grammes de légumes à couscous (maison)
- 1 yaourt

J'ai été affreusement malade ces 2 derniers jours (sûrement dû au n'importe quoi ingurgité le dimanche !)... un mal de ventre assez impressionnant ... ce qui explique pourquoi j'ai mangé des céréales le midi ... (et que je n'écris qu'aujourd'hui :p)

Dès aujourd'hui ... j'ai repris une alimentation plus équilibrée !
Par cristal de la perdita
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Samedi 21 juin 2008

jours 23, 24, 25 et 26

Jour 23

12 H :

- 1 bol de salade verte sauce moutarde et miel
- 2 saucisses de vollaille 
- 100 grammes de t'aboulé
- 200 grammes de fraises gariguettes


16 H :

- 5 pim's cerise


21 H :

- rien


Jour 24

13 H :

- 1 salade verte + sauce soja
- 5 surimis
- 1 part de pizza maison
- 200 grammes de fraises
- 1 morceau de pain
- 1 morceau de roquefort


22 H :

- 100 grammes de pâtes
- 5 boulettes de vollaille
- 1 compote de framboises sans sucre ajoutés
- 1 bol de cerises
- 1 morceau de pain


Jour 25

13 H :

- 1 sandwich à Bonne journée ( pian, thon, tomates, concombres, salade verte , sans sauce ... et c'était trop bon! trop fresh :p )



22 H :

- 1 sandwich  de type Greg kefta (j'avais trop faim et vu j'étais pas encore rentrée ... par contre mon corps n'a pas apprécié: j'ai été malade toute la nuit !!! )


Jour 26

13 H :

- 1 pamplemousse pressé
- 100 grammes de macédoine
- 100 grammes de blanc de poulet
- 1 yaourt au fruits


17 H :

- 5 rousquilles 


22 H :

- 200 grammes de demi lunes à la mozzarella( pâtes fraîches) + tomates fraîches + basilic frais
- 1 escalope de dinde
- 1 part de brioche tropezienne



Je tiens a remercier: Cla, melle Coco, Nardjess, Cristina, Gaelle, Sophie... pour m'avoir remonté le moral à mon dernier post :) 

merci :)



 
Par cristal de la perdita
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Lundi 16 juin 2008

jour 22

9 H :

- 1 thé nature
- 1 mini gâteau genre brossard


12 H 30 :

- 1 salade verte
- 1 tranche de jambon
- des brocolis
- 1 steak haché
- 1 pomme de terre de taille moyenne
- 1 fromage blanc avec 1 sachet de sucre


20 H :

2 macaron aux agrumes


21 H :

- 1 maxi pain au chocolat


Je me suis faite une crise ce soir ... j'en ai la migraine car autant être cru : les viennoiserie c'est l'horreur a vomir !

On force, on pleure ... et au final on a mal au crâne !

J'ai la sensation que la crise de ce soir n'est pas fini ...mais je lutte!

Entre mon cours  de biologie de cette après-midi a l'hôpital Necker qui m'a déprimé car on y a parlé des maladie du myocardes ... que l'obésité y a été abordé et que j'étais entouré que de tailles "36"

Entre ce midi à la cafétéria, où je me suis jamais sentie aussi seule, perdue au milieu de gens que je ne connais pas ! pas une seule "grosse " a l'horizon (pour me rassurer psychologiquement !), l'impression que tout le monde me scrutait .

Et cette foutue chaise de cantine faite pour les minces, j'avais trop peur de la casser et de m'étaler devant tout le monde!  j'ai passé mon déjeuner appuyer sur mes jambes pour ne pas appuyer dessus ! vla le confort !

Et ce soir! mon envie d'aller a new-look me remonté le moral ! sauf que ça a été une catastrophe : je ne rentre plus dans le 54 ! a part dans les choses larges ! mais bon sur 10 vêtement essayer! seul 2 m'allaient ... alors qu'il y a quelques mois de ça! tous m'auraient été  :(

Et vu que new-look ne va pas au dessus du 54 ...

C'est le chaos dans ma tête ! 

je n'ai jamais autant vomi min image que ce soir dans cette cabine d'essayage !
Par cristal de la perdita
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Dimanche 15 juin 2008

jours 18 ,19 ,20, 21 et des blablas :)

je suis sincèrement désolé de prendre du retard dans mes écritures !

mais je suis affreusement fatigué en ce moment  ... au point ou je m'endors très tôt, me réveille sur les coup de minuit passé et par ce fait je décale tout mes repas!

autant dire que cette fin de semaine ça a été du grand "n'importe quoi" au niveau horaires des repas!

a partir de demain ça devrait aller mieux , déjà car je serai une semaine en formation a l'hôpital Necker ... et donc que je sortirais un peu de ce boulot de malheur qui me met sur les nerfs ses derniers temps( je remplace une collègue! donc j'ai 2 fois plus de travail !) !

je n'ai toujours pas perdue ma motivation concernant ma perte de poids, je dirait même qu'elle devient de plus en plus évidente, de plus en plus dure aussi... mon image de moi-même devient tellement claire qu'elle me dégoûte, et que je suis en proie a vouloir me punir mais je tiens !

aussi douloureux que ça soit d'accepter mon obésité, de bien vouloir enfin ouvrir les yeux sur ma circonférence de taille( vous raconterais !) : je veux perdre ses kilos !


jour 18


12 H  :

rien


17 H :

rien



21 H :

- 100 grammes de riz blanc
- 1 morceau de colin pané
- 1 yaourt fermenté


Ce jour là, je n'avait donc pas mangé depuis plus de 30 heures ... je n'en avais pas ressentie l'envie ... j'avais même eu la pêche toute la journée ... !



jour 19


9 H 30  :

- 1 coupelle de céréales avec du lait 


12 H  :

- 1 bol de salade composée ( laitue , tomates , miettes de thon, olives noires)
- 1 assiette d'épinards
- 1 tartelette aux oignons
- 1 yaourt de semoule au lait
- 1 poire


0 H 30 : 

- 1 salade de pâtes ( 100 grammes de pâtes, tomates en dés , blanc de poulet en dés, basilic frais )


je me suis endormie sur les coup de 20 heures, faut dire que j'étais dans les vapes toute la journée(dû a ma sous alimentation des dernières 48 heures? ou de ma mauvaise alimentation tout court !) ... me suis réveillée en retard, j'ai petit déjeuner au boulot( vive les tupperwares lol) ... et j'ai encore constaté que petit déjeuner = pas d'envie de goûter :)

anecdote culinaire du jour : je me suis achetée une plante de basilic ...  en découpant quelques feuilles pour le repas de la nuit, j'avais pas réalisé que le basilic frais était si fort ... ça a été un vraie explosion dans le palais :D ... je le saurais pour la prochaine fois lol


jour 20


13 H 30 :

- 1 pizza pâte fine 4 saisons ( artichauts, jambon et olives)
- 1 demi de rosé
- 1 coupelle de glace "poire belle-hellène"


17 H :

 - grignoté des bonbons devant 'sexe and the city' au cinéma !


0 H :

- 1 morceau de pain et du roquefort
- 1 yaourt
- quelques pim's


autant dire que samedi, j'ai explosé le calorimètres ! ... entre restaurant du midi, cinéma et non repas du soir ...aille!



jour 21


12 H :

- 1 pamplemousse pressé
-  2 muffins
- 1 fromage blanc
- 3 tranche de blanc de dinde + moutarde



il est bientôt 21 h 30 ...et je n'ai point faim ... mais dans tout les cas! ça sera quelques chose de léger ce soir !


j'ai pleins de choses a vous dires les filles ... mon samedi, des pensées , des décisions que je me fixe au fil de mes réflexions !

j'espère être moins 'molle' demain et pouvoir vous en dire plus !

en attendant : portez vous bien :D









 












Par cristal de la perdita
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Mercredi 11 juin 2008

jour 17

12 H :

- 1 part de tarte aux épinards ( équivalent d'un huitième de tarte)
- 1 bol de salade verte + 1 cuillère a soupe de thon cuit + 1 cuillère a soupe de levure en paillettes (merci geri :p) arrosée de sauce soja au champignon (raaah! je l'adore cette sauce ! j'ai mis du temps avant d'oser la goutter! mais miam :D)
- 1 morceau de pain
- 1 yaourt fermenté
-1 coupelle de cerises
- 1 muffins (j'aurais pas du ! avant même de le manger, je le savais :p)



Depuis rien ...  pour une fois que la contrariété me noue l'estomac au lieu de me l'ouvrir en grand ... on peut que s'en satisfaire :p

On trouve du bonheur dans tout quand on positive :) 


Live go on :D
Par cristal de la perdita
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Mercredi 11 juin 2008

jours 13 ,14 ,15 et 16

J'ai pris du retard dans la tenue de mon blog, j'en suis désolée ... mais je suis fatigué et légèrement malade ( mon corps me fait payer les écarts du week-end lol)

jour 13

10 H :

- 1 fromage blanc nature + 2 madeleines


14 H :

- 1 tomate
- 100 grammes de taboulé
- 1 cuillère à soupe de rillette de thon  + pain
- 1 fromage blanc
- 1 coupelle de cerises


21 H :

- canapés au saumon, thon, oeufs de lumps , accras de morue et de légumes, surimis; bâtonnets de carottes, tomates cerises
- différentes salade en mini portion ( taboulé, tomates mozzarella, salade du pécheur )
- 2 merguez + pains + moutarde
- 2 brochettes de bonbons

Arfff! difficile de gérer en soirée ... ceci dis, j'ai fais le plus attention possible vu le contexte, j'ai mangé moins que les autres, je me suis pas forcée a finir mes assiettes ... avec le temps je gérerais de mieux en mieux les buffets de fêtes !



jour 14

12 H :

- un brunch  : 1 yaourt fermente + 1 coupelle de cerises + 1 coupelle de céréales dans du lait + un morceau de bleu avec un morceau de pain


20 H :

- dîner au "Subway" (j'adoooooooooooore le subway ) : 1 sandwich au poulet teriyaki avec salade, tomates,oignons,concombres,olives et une sauce pimenté


Raaaa! le dimanche n'a pas été de tout équilibre  ... mais bon! c'est pas grave ! y'aura des hauts et des bas dans mon rééquilibrage alimentaire...c'est ce que je dois me dire.

on peut pas tout changer d'un coup :)



jour 15

10 H :

-1 thé


12 H :

- 1 bol de salade verte
- 100 grammes de purée de carottes
- 100 grammes de ratatouille
- 1 morceau de pain et un morceau de camembert
- 1 yaourt nature
- 1 part de tarte au coco


21 H :

-1 tomate
- des morceau de plan de poulet
- 100 grammes de riz blanc
- 1 yaourt au fruits
- 1 morceau de pain + fromage


Là! je réalise que je suis très portée sur le fromage ses derniers jours! ce qui est étonnant vu qu'avant de commencer le rééquilibrage alimentaire, je ne mangeais jamais de fromage !


jour 16

7 H 30 :

- 2 poignées de céréales dans du lait + 9 fraises des bois que j'ai ajouté dedans


12 H :

- 200 grammes de brocolis
- 4 petites quenelles de de brochet
- 1 tomates
- 5 cuillère a café de riz niçois
- 1 compote de pomme


22 H :

- 100 gramme de taboulé + quelques gouttes de sauce soja au champignon
- 2 tranches de blanc de poulet
- 1 figue
- 1 coupelle de fraises des bois



Et c'est repartiii mon kiki :D

Je remarque encore que le fait d'avoir mangé le matin ne m'a pas fait prendre de goûter! ...a suivre :p


PS : Bisous à melle coco, à nardjess, à reine de nacre, à gaelle , à sophie ... et encore d'autres :)

Je pense a vouuuuuuus toutes ! vous me manquez quand j'ai pas le temps de venir (^-^)

Bon mercredi :)
Par cristal de la perdita
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Vendredi 6 juin 2008

jour 12

7H30 :

- 1 coupelle de céréales natures dans du lait


12H :

- asperges
- 1 morceau de saumonette
- 200 grammes de duo de courgettes
- 100 grammes de riz
- 1 poire


20H :

- 1 assiette de salade composée de : tomates + champignon + coeur d'artichaut + maïs
- 1 morceau de pain
- 1 escalope de poulet sauté aux aubergines et au cumin
- 1 poire arrosé de chocolat noir fondu (4 carrés)




J'ai pris un petit dejeuner sur vos conseil ... j'ai eu le temps de le prendre ce matin avant de partir! j'ai été surprise de prendre du plaisir a la manger même si je l'ai fait en express ...

J'ai constaté que en ayant mangé ce matin, je n'ai pas eu faim a 17heures et par ce fait j'ai dîné plus tôt !

je vais tenter de prendre un petit dejeuner toute la smeaine prochaine ...voir si ça a effet positif !

J'ai d'ailleurs trouvé l'astuce ! je prépare ma coupelle de céréales le soir( je les aimes molles lol) comme ça si j'ai du temps comme ce matin je les mange au réveil ...sinon je les emporte et les mangerais arriver au travail( ma coupelle est aussi un tupperware )

Donc c'est partit pour un essai de petit déjeuner les filles ! a suivre :D
Par cristal de la perdita
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Vendredi 6 juin 2008

jour 11

14H :

- 1 steak haché
- 100 grammes de gratin de choux fleurs
- 1 coupelle de mangue
- 1 morceau de pain
- 4 carré de chocolat noir 


21H : 

- 1 coupelle de concombres
- des brocolis a la vapeur
- 2 aiguillettes de poulet
- 100 gramme de pennes
- 1 purée de bananes fait maison sou poudrée de canelle
- 1 morceau de camenbert
Par cristal de la perdita
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Mercredi 4 juin 2008

jour 10

14H :

- 1 steak haché grillé sans huile dans des épices
- 200 grammes de purée d'artichaut
- 1 compote de fraises
- 5 cookies


17H :

- rien


21H :

- 1 tomate en salade
- 1 tortillas fourré au blanc de poulet + salade verte + poivron rouge + sauce curry (curry + fromage blanc )
- 1 morceau de pain
- 1 morceau de camembert
Par cristal de la perdita
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Mardi 3 juin 2008

jour 9

12H :

- 1 salade verte + vinaigrette
- 200 grammes de salsifis
- 1 friand au fromage
- 1 fromage blanc nature
- 1 yaourt liégeois


17H :

- 1 smoothie fraise/framboise


19H :

- 1 morceau de pain + rillettes de thon + 1 jus de citron

J'ai eu très faim à 19 heures ... je n'ai pas pu résister a l'envie de manger quelque chose ... maintenant je ne sais pas si j'aurais faim ce soir... il est 20h30 et pour le moment c'est pas le cas !

De toute façon, j'écoute mon corps et je ne me culpabiliserais pas pour si peu lol

si je mange quelque chose dans la soirée ... je viendrais le rajouter ... à suivre :)
Par cristal de la perdita
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