Mardi 11 août 2009
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quand il fait chaud: rien de tel qu'un smoothie !
je ne sais pas pour vous, mais moi la chaleur me coupe l'appétit des choses solides! par contre les jus de fruits ou autres ça y vas !
le problème des jus de fruits ... c'est qu'il sont hyper sucrés sauf si on le presse nous même ... mais ça reste très peu bourratif et vu que moi je presse mes jus d'orange a la main ( a l'ancienne lol) ... faire un litre me tuera avant d'avoir fini la tâche lol
donc j'opte pour les smoothie! onctueux; savoureux et pleins de bonnes choses mais pas les s:oothie des supermarchés qui ressemble a une purée pâteuse ou chimique !
je prend mon mixeur et je mixe a fond ( la david guetta de la cuisine :p )
j'ai pris et tester des recette sur le net et je me fait un plaisir de vous donnez mon best des fruits saison
1 morceau de pastèque
5 glaçons
Coupez ensuite la pastèque en petits morceaux puis passez environ 30 secondes au mixeur avec les glaçons.
Servez tout de suite le smoothie à la pastèque dans un verre.
15 cl de jus de pamplemousse
1 yaourt nature
1 cs de sucre roux
5 glaçons
Servez le smoothie pamplemousse yaourt tout de suite dans un verre.
1 kiwi
1/8 d’ananas (sans le cœur)
15 cl de jus d’orange
2 cc de sucre (facultatif)
4 glaçons
1 pêche pelée coupée et congelée ( mettez la une heure avant )
1 cs de sucre (blanc, roux ou blond)
1 yaourt nature
15 cl de lait
2 glaçons
il y a aussi la variante du smoothie pétillant ! ça change :)
Ajoutez la limonade, remuez puis servez dans un verre.
1 pêche épluché et congelée ( mettez la une heure avant )
10 cl de jus d’orange
10 cl de limonade
4 glaçons
Ajoutez la limonade, remuez puis servez dans un verre.
voila ! j'espère que ça vous donneras envie :D
ps: personnellement j'utilise du fructose en poudre a la place du sucre
bisouuus a tous :)
je ne sais pas pour vous, mais moi la chaleur me coupe l'appétit des choses solides! par contre les jus de fruits ou autres ça y vas !
le problème des jus de fruits ... c'est qu'il sont hyper sucrés sauf si on le presse nous même ... mais ça reste très peu bourratif et vu que moi je presse mes jus d'orange a la main ( a l'ancienne lol) ... faire un litre me tuera avant d'avoir fini la tâche lol
donc j'opte pour les smoothie! onctueux; savoureux et pleins de bonnes choses mais pas les s:oothie des supermarchés qui ressemble a une purée pâteuse ou chimique !
je prend mon mixeur et je mixe a fond ( la david guetta de la cuisine :p )
j'ai pris et tester des recette sur le net et je me fait un plaisir de vous donnez mon best des fruits saison
Smoothie Pastèque ( bon celui ci n'est pas hyper consistant mais qu'est ce que j'aime la pastèque :p)
1 morceau de pastèque
5 glaçons
recette:
Prenez le morceau de pastèque puis enlevez la peau pour garder la chair rouge.Coupez ensuite la pastèque en petits morceaux puis passez environ 30 secondes au mixeur avec les glaçons.
Servez tout de suite le smoothie à la pastèque dans un verre.
Smoothie pamplemousse yaourt
15 cl de jus de pamplemousse
1 yaourt nature
1 cs de sucre roux
5 glaçons
recette:
Mettez le jus de pamplemousse, le yaourt, le sucre ainsi que les glaçons dans un mixeur puis mixez à puissance maximale pendant 30 secondes.Servez le smoothie pamplemousse yaourt tout de suite dans un verre.
Smoothie kiwi-ananas
1 kiwi
1/8 d’ananas (sans le cœur)
15 cl de jus d’orange
2 cc de sucre (facultatif)
4 glaçons
Recette:
Mettez tous les ingrédients dans un mixeur puis mixez environ 30 secondes puis servez dans un verre.Smoothie pêche
1 pêche pelée coupée et congelée ( mettez la une heure avant )
1 cs de sucre (blanc, roux ou blond)
1 yaourt nature
15 cl de lait
2 glaçons
Recette:
Mettez tous les ingrédients dans un mixeur puis mixez environ 30 secondes puis servez dans un verre.Smoothie yaourt nature
2 yaourts nature
2 cs de sucre
10 cl de lait frais
5 glaçons
2 cs de sucre
10 cl de lait frais
5 glaçons
recette:
Mettez tous les ingrédients dans un mixeur puis mixez environ 30 secondes puis servez dans un verre.il y a aussi la variante du smoothie pétillant ! ça change :)
Smoothie pamplemousse orange pétillant
10 cl de jus de pamplemousse
10 cl de jus d’orange
10 de limonade
6 glaçons
Recette:
Mettez le jus d’orange, le jus de pamplemousse et les glaçons dans un mixeur puis mixez environ 30 secondes.Ajoutez la limonade, remuez puis servez dans un verre.
Smoothie pêche orange pétillant
1 pêche épluché et congelée ( mettez la une heure avant )
10 cl de jus d’orange
10 cl de limonade
4 glaçons
Recette:
Mettez pêche, jus d’orange et glaçons dans un mixeur puis mixez environ 30 secondes.Ajoutez la limonade, remuez puis servez dans un verre.
voila ! j'espère que ça vous donneras envie :D
ps: personnellement j'utilise du fructose en poudre a la place du sucre
bisouuus a tous :)
Par cristal de la perdita
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Publié dans : envie de bien-être
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Communauté : Réquilibrage alimentaire
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